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Cinco dicas sobre o que comer para emagrecer de maneira saudável

Compartilhe:     |  23 de junho de 2021

Saber o que comer para emagrecer é até mais importante do que banir alimentos do cardápio para sempre

O emagrecimento saudável ou o controle de peso dependem de uma rotina equilibrada que inclua diferentes alimentos nas refeições e uma rotina de exercícios físicos.

Segundo a nutricionista Tatiana Zanin, do portal Tua Saúde, saber o que comer para emagrecer é até mais importante do que, simplesmente, banir alimentos do cardápio. Durante um programa de reeducação alimentar, entender como fazer substituições saudáveis é a chave para que o novo estilo de vida seja implementado.

Ao adotar regras de alimentação simples no cotidiano, a pessoa perceberá um emagrecimento mais a longo prazo que, no entanto, será mais saudável e menos suscetível ao efeito sanfona.

Conheça 5 dicas simples que ajudam a emagrecer com saúde:

Além destas dicas, também é importante aumentar o consumo de líquidos ao longo do dia e nunca ficar sem comer por mais de 3 horas.

É indicado ainda ir ao nutricionista, pois o profissional de saúde será capaz de elaborar um cardápio adequado às suas necessidades individuais.



Fonte: Metrópoles - Bruna Nardelli



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