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Conheça alimentos que combatem ou agravam sintomas da TPM

Compartilhe:     |  18 de agosto de 2018

Conheça alimentos que amenizam os sintomas da TPM e outros para evitar nessa época

Quando estão na TPM, muitas mulheres sofrem com diversos incômodos, sendo os sintomas mais comuns irritação, variação de humor, depressão, estresse, vontade de chorar sem motivos, inchaço, dores de cabeça e enxaquecas. Cada mulher tem seus próprios sintomas nesse difícil período. Para ajudar a aliviá-los, listamos alimentos que combatem os sintomas da TPM e alimentos para evitar nos dias de TPM.

Alimentos que aliviam os sintomas da TPM

Alimentos que pioram os sintomas da TPM

Durante a TPM, a vontade de comer doces aumenta, mas o recomendado é consumir pequenas quantidades e dar preferência para opções como menos açúcar. Você pode optar por um doce natural de fruta ou comer apenas um quadradinho de chocolate meio amargo após as refeições principais. O cacau e o chocolate amargo (70 a 85% de cacau) são alimentos ricos em ferro, o que ajuda a preparar o corpo das mulheres para o período da menstruação.



Fonte: Equipe Ecycle



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