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Descubra quantas horas você precisa dormir por dia para emagrecer

Compartilhe:     |  24 de março de 2021

Descubra quantas horas você precisa dormir por dia para emagrecer

Dormir bem é tão importante para a saúde quanto uma alimentação balanceada e atividades físicas regulares. O descanso de qualidade pode aumentar a disposição ao longo do dia, além de ser ótimo para queimar calorias.

Mas, quantas horas cada pessoa precisa para realmente emagrecer?

De acordo com a nutricionista Tamara Willner, em entrevista ao portal britânico Daily Mail, a quantidade varia conforme a idade do indivíduo. No caso de adultos, com idades entre 20 e 59 anos, a média recomendada é de sete a nove horas por noite.

“É importante notar que a quantidade exata de sono de que cada um de nós precisa varia, pois somos únicos”, completou a nutricionista.



Fonte: Metrópoles - Catarina Loiola



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