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Entenda seu metabolismo para perder peso com mais facilidade!

Compartilhe:     |  20 de dezembro de 2020

Uma das razões para não conseguir manter o peso ideal pode estar ligada ao funcionamento do seu organismo. Saiba como o metabolismo do seu corpo funciona!

Se você não consegue emagrecer mesmo seguindo uma alimentação balanceada ou ganha alguns quilinhos só porque comeu um bolo de chocolate ou um sanduíche, a culpa pode ser do seu metabolismo. Com certeza você já deve ter ouvido que ele é lento e apostar em dietas para acelerá-lo seria uma alternativa, mas será que isso funciona? Segundo o nutrólogo André Veinert, da clínica Healthme – Gerenciamento de Perda de Peso, o metabolismo corresponde a todas as reações químicas e físicas que acontecem no nosso organismo durante todo o dia. “Quando o metabolismo funciona corretamente, geralmente a pessoa não tem problemas para manter o peso, principalmente se ela segue uma alimentação saudável e pratica exercícios”, explica.

Metabolismo lendo x rápido

Alguns fatores podem contribuir para que o metabolismo se torne mais lento. “Consumo exagerado de alimentos ricos em açúcar, farinha refinada de pães, bolos e massas deixa o fígado mais lento. Alimentos ricos em aditivos químicos, corantes e sódio de adição também podem interferir”, ressalta o nutrólogo. Com o metabolismo lento, o organismo leva mais tempo para processar os alimentos, o que faz o intestino não trabalhar corretamente. “As consequências são azia, má digestão, ganho de peso e protuberância abdominal”, comenta o especialista. Em alguns casos, esse problema também pode estar associado a doenças como hipotireoidismo, processo que provoca diminuição dos hormônios produzidos pelas glândulas da tireoide. Para acelerá-lo, é importante mudar os hábitos alimentares, como ingerir pelo menos dois litros de água ao longo do dia e consumir frutas, legumes e verduras.

Consultoria: André Veinert, nutrólogo da clínica Healthme – Gerenciamento de Perda de Peso

 



Fonte: Alto Astral



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