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Nutricionista indica os cinco melhores chás para quem quer emagrecer

Compartilhe:     |  5 de abril de 2021

Segundo Andréa Marim, essas infusões ajudam (e muito) a reduzir medidas

Alguns chás são aliados do emagrecimento. O de hibisco, por exemplo, é muito famoso no universo fitness por seu alto poder diurético, capaz de controlar a retenção de líquido e, consequentemente, diminuir o inchaço do corpo.

“Os chás ainda podem ter efeito termogênico, que acelera o metabolismo e potencializa a queima de gordura, e propriedades antioxidantes, facilitadoras do trânsito intestinal”, revela a nutricionista funcional e esportiva Andréa Marim.

A pedido , a profissional elegeu as cinco melhores infusões para quem quer emagrecer.

Chá de hibisco e canela

Possui efeito diurético, ajuda a controlar a pressão arterial, previne a diabetes, melhora o processo de digestão e combate o envelhecimento precoce.

Ingredientes

150 ml de água quente
1 colher (de sopa) de hibisco
Canela em pau
1 colher (de chá) de gengibre
Cravo

Modo de preparo
Com a panela fechada, ferva a água com o gengibre, o cravo e a canela por 3 minutos. Em seguida, desligue o fogo e acrescente as folhas de hibisco. Tampe a panela novamente e deixe a mistura descansar por 10 minutos. O chá pode ser tomado quente ou frio. Se quiser, acrescente limão a gosto.

Chá mate

Extremamente termogênico.

Ingredientes
1 colher (sobremesa ) de hibisco
1 colher (sobremesa) de chá mate
1 colher (café) cavalinha
1 colher (café) chá verde
1 pedaço de gengibre (3 cm)
Cravo e canela em pau a gosto
1/2 limão siciliano

Modo de preparo
Ferva o gengibre ralado, o cravo e a canela em pau em 200 ml de água por 8 minutos. Feito isso, desligue o fogo e acrescente o hibisco e o chá mate. Deixe a infusão descansar em panela tampada por 5 minutos. Na hora de tomar, esprema o limão. Adoce com stevia ou xilitol. Para melhores resultados, consuma duas vezes ao dia.



Fonte: Metrópoles - Bruna Nardelli



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